QU'EST-CE QUE
la Sophrologie

La sophrologie est une école de la positivité, elle est utilisée comme technique de relaxation et de connaissance de soi.

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre colombien né en novembre 1932 à Bogota.
Après avoir utilisé les thérapies habituelles en Espagne au début de son activité, il propose une approche psychocorporelle basée sur une conscience accrue de soi-même (corps, esprit, rencontre de l’un et de l’autre) et sur le renforcement des structures positives.

C’est une méthode de relaxation, de concentration et ensuite de méditation basée sur des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.

Gérer ses émotions
avec la Sophrologie

Gérer ses émotions avec la sophrologie est possible. L'objectif est de vous permettre d’acquérir des outils simples et utilisables au quotidien afin de vivre plus sereinement avec vos difficultés et vos émotions dans votre corps.